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Mais Pudding
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Mais Pudding

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Pre-WorkoutDaily

🕐 Zuletzt aktualisiert: 14. Juni 2026

Was ist Mais Pudding?

GEN Instant Maispudding ist eine hochwertige, pflanzliche Pudding-Basis aus 100 % reinem Mais – glutenfrei, laktosefrei und ohne zugesetzten Zucker. Mit seinem neutralen Geschmack und der cremigen Konsistenz lässt er sich problemlos süß oder herzhaft zubereiten und passt perfekt in deinen Fitness-Alltag. Die schnelle Zubereitung in nur 2 Minuten macht ihn zur idealen Lösung für Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten sowie für kreative Rezepte.

Warum empfehle ich es?

Kevin nutzt den Maispudding als flexible Kohlenhydrat- und Energiequelle, die sich mühelos mit Proteinpulver, gesunden Fetten und Obst kombinieren lässt. Er schätzt die schnelle Verfügbarkeit und die verdauungsfreundliche Eigenschaft – perfekt, wenn es schnell gehen muss, aber die Nährstoffdichte nicht leiden darf. Mit der großen 3-kg-Packung hast du 60 Portionen zur Hand und kannst deinen Ernährungsplan langfristig und kostengünstig umsetzen. Kevin empfiehlt den Maispudding besonders als praktische Basis-Komponente für individualisierte Post-Workout-Mahlzeiten.

🍳 Kevins Rezept

PORTIONEN1 Portion
ZUBEREITUNG5 Minuten
KALORIEN520 kcal
PROTEIN45g
KOHLENHYDRATE55g
FETT12g

Zutaten

Zubereitung

  1. Koche 350ml Wasser auf und gieße es in eine Schüssel.
  2. Gib 125g GEN Instant Maispudding hinzu und rühre gründlich um, bis ein cremiger Pudding entsteht.
  3. Füge 50g Yummy Whey Proteinpulver und 20g Mandelmuss hinzu und verrühre alles zu einer homogenen Masse.
  4. Lass den Pudding 1-2 Minuten abkühlen, bis er die gewünschte Konsistenz erreicht.
  5. Toppe mit 150g frischen Heidelbeeren und serviere direkt.
💡 Kevins Tipp: Du kannst die Zubereitung noch schneller gestalten, indem du alle trockenen Zutaten bereits vorportioniert hast. Für extra Cremigkeit kannst du das Wasser auch teilweise durch ungesüßte Pflanzenmilch ersetzen. Der Pudding eignet sich auch ideal als Post-Workout-Mahlzeit – die schnellen Kohlenhydrate und das Protein unterstützen die Regeneration optimal.

Häufige Fragen

Wie verwende ich GEN Instant Maispudding am besten?+
Rühre 125g Maispudding in 350ml heißes Wasser ein und lass es kurz durchziehen. Du kannst es direkt pur genießen oder wie Kevins Rezept mit Proteinpulver, Nussmus und Früchten kombinieren. Perfekt als Frühstück, Post-Workout-Snack oder Dessert.
Welche Geschmacksrichtungen gibt es?+
GEN Instant Maispudding kommt in einer neutralen Grundvariante, die sich hervorragend mit süßen oder herzhaften Toppings kombinieren lässt. Du kannst ihn mit Obst, Honig, Zimt, Proteinpulvern oder auch salzigen Gewürzen individuell verfeinern.
Kann ich es auch kalt zubereiten?+
Ja, du kannst den Maispudding auch mit kalter oder lauwarmer Flüssigkeit anrühren – es dauert etwas länger, bis die Konsistenz cremig wird. Für schnelle kalte Zubereitungen empfehlen wir, ihn zuerst heiß zuzubereiten und dann im Kühlschrank abzukühlen.
Wie viel Protein hat eine Portion Maispudding pur?+
125g reines GEN Instant Maispudding enthält etwa 4-5g natürliches Protein. Mit Kevins Rezept (50g Whey Protein hinzugefügt) erreichst du ca. 45g Protein pro Portion – ideal für deine Muskelregeneration nach dem Training.

Passt gut dazu

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